h Dolar 8,5492 %-0.18
h Euro 10,0853 %-0.18
h Altın (Gr) 495,29 %-0,39
h Çeyrek Altın 803,00 %-0,48
a Öğle Vakti 13:16
İstanbul 25°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a

Uzmanlar Beyin Sağlığı İçin Faydalı Besinleri Açıkladı

Paket gıdalar ne yazık ki insan sağlığını olumsuz bir şekilde etkiliyor. Paket ve hazır gıda olarak adlandırılan gıdalar artık her evde var ve bu gıdalar bizlere yarar değil zarar veriyor. Bu nedenle de uzmanlar tüketim konusunda insanların uyarıyor. Beyin sağlığına iyi gelen ve daha sağlıklı ürünlere yönelmek gerekiyor.

Uzmanlar ayda birkaç kez de olsa balık yağı tüketilmesi gerektiğini savunuyor. Düzenli olarak tüketilen balık yağı özellikle genç yaşta olanlar için ideal olacaktır. Bu nedenle balık yağı uzmanlar tarafından öneriliyor.

Fast food tarzındaki gıdalar beyni sürekli olarak tehdit ediyor. Tüm bunların dışında margarin, tereyağı, domuz yağı, kızarmış patates, cips gibi hazır gıdalarda insan sağlığını tehlikeye atıyor ve beyine ciddi zararlar veriyor.  Beyin sağlığı için zararlı olan gıdaları hemen yukarıda belirttik.

Zeytinyağı

Kanola yağı

DHA: Hamsi, somon balığı, sardalye, alabalık, ton balığında bulunur.

EPA

Maun cevizi

Keten tohumu yağı

Yağsız et (özelikle yağsız dana ve kuzu eti)

Düşük yağlı peynir

Fıstık yağı

Antep fıstığı

Ceviz

0 0 0 0 0 0
YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli