h Dolar 13,4735 %1.24
h Euro 15,2869 %1.24
h Altın (Gr) 770,65 %1,24
h Çeyrek Altın 1.226,00 %1,37
a Öğle Vakti 12:58
İstanbul 11°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a
  • Haber Halk
  • Spor
  • #EvdeKal’dığımız şu günlerde yaptığımız sporlara dikkat edelim!

#EvdeKal’dığımız şu günlerde yaptığımız sporlara dikkat edelim!

Uzmanlar, dünyayı etkisi altına alan yeni tip koronavirüse (Covid-19) karşısında en kayda değer savunmanın kişinin bağışıklık sistemi olduğu söylüyor. Kişinin bağışıklık sistemi ne dek güçlüyse, hastalıkla savaşırken sağlayacağı avantajın da o denli yüksek olacağını düşünülüyor.

Bireysel izolasyon sürecinde nüfusun çoğunluğu evde kalarak virüse karşısında bir takım önlemler alıyor. Bazıları beslenmesine dikkat ediyor, bazıları da evde ufak çaplı egzersizlerle bağışıklık sistemini canlandırmayı amaçlıyor. Oysa somut performans uzmanları bilinçsizce kendi başına yapılan hatalı egzersizlerin bağışıklık sistemini tehdit ettiğini, hatta çökertebileceğini iddia ediyor. Bu noktada beden özelliklerine bağlı olarak şahsi beslenme ve egzersiz programlarının hazırlanması gerektiğinin altını çiziliyor.

“Öncelik bağışıklık sistemini yenilenmek”

Konuyla ilgili veri veren Fiziki Performans Uzmanı Selçuk Değirmenci, “Bu işlem içerisinde bağışıklık sisteminizi yükseltmek yerine bağışıklık sistemimizi etkileyen somut uyarlama kriterlerini ve bağışıklık sitemimizin metabolizmasını canlı yetişmek birinci önceliğimiz olmalıdır. bununla beraber bağışıklık sitemimiz canlı kalacak ve siz bazı tehlike faktörlerinden uzakta kalacaksınız. Evde yapacağınız herhangi bir hatalı çalışma bağışıklık sisteminizin zayıflamasına niçin olabilir” dedi.

Bağışık sistemi neden önemlidir?

Bağışıklık sistemini, insan fizyolojisinin dışarıdan gelecekler tehditlere karşı oluşturduğu bir savunma mekanizması olarak tanımlayan Değirmenci, “Virüs ve bakteri gibi dışarıdan risk oluşturabilecek herhangi bir atak durumunda vücudu korumak amacıyla devreye girer. Bağışıklık sistemimizin zayıf veya eksik olduğu durumlarda vücudunun karşı karşıya kaldığı saldırıya dayanıklılık gösteremez ve biz de yavaşça sağlığımızı kaybetmeye başlarız” dedi.

Değirmenci, bağışıklık sisteminin fizyolojik yapımızın temelinde olduğu gibi hücresel yapıda aminoasitlerden oluştuğunu söyleyerek, “Bunlar maddesel uygunluk kriterleriyle benzerlik taşır. Bunları destekleyen parçalar aralarında hormonal, merkezi asap, kalp ve damar, akciğer sistemlerimiz ile hücre metabolizmalarımız vardır” bilgisini verdi.

Evde spor yapmak isteyenlere online bilirkişi desteği

Değirmenci, besin ve fiziki eğitimler veren World Challenge Club’ın (WCC), başlattığı ‘Challenge Your Life’ adlı sosyal sorumluk projesiyle bağışıklık sistemini güçlendirmeye yönelik besin ve egzersiz ilgili tüm merak edilenleri cevapladığını açıklama ederek “Koronavirüsten korunmak için evde kalınan bu günlerde bireyler, challengeyourlife.today web adresi üzerinden maddesel performans uzmanları ve diyetisyenlerin online olarak vereceği bazı önerilere ulaşabiliyor. Soru-cevap yöntemiyle uygulanan sistem, whatsapp üzerinden ya da gösterilen mesaj kutusuna göndericinin ad soyisim yazarak sorusuna yanıt aradığı bir şekilde işliyor. Online derslerle şahsi programlar veriyoruz” dedi.

Ali Canberk Özbuğutu

0 0 0 0 0 0
YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli